[...] kalafior, papryka, cebula, brokuł, brukselka, pomidor, sałata płyny: woda ok 1,5 litra i herbata x2 suplementy: omega 3, zma, nopalin, probiotyki, enzymy, skrzypovita, żeń-szeń nie będę sie rozpisywać, bo dziś nietreningowo, a poza tym umieram z bólu - ósemka mi sie wyżyna. mam nadzieję mimo wszystko na dobry trening jutro, choć boli mnie cała [...]
W sumie juz wszystko zostało napisane - 1,3 - kofa (najlepiej 2/3 rodzaje tj. zielona herbata/kawa/guarana) - beta alanina - cytrulina/arginina - ewentualnie żeń szeń i coś podobnego pozdro
Witam. Chcę zakupić trochę witamin + coś dla fighterów podczas treningu. Podam tutaj listę: - Olimp Amok, na trening - Olimp Gold Omega 3 Sport Edition - Olimp - Vita-min Plus / Żeń-szeń Vita Complex Olimp Moje pytanie brzmi. Czy ktoś już używał i poleca to co wybrałem oraz co zakupić vita czy żeń-szeń, a może oba ? Czekam na opinie :)
[...] warzywa: ogórek, kalafior, pieczarki, pomidor, ogrek kiszony, papryka, cebula płyny: woda ok 2 litry, kawa, herbata suplementy: omega 3, zma, nopalin, probiotyki, enzymy, skrzypovita, żeń-szeń pragnienie słodkiego przegoniłam... cebulą z masłem :-D nie wiem tylko na jak długo :-P Zmieniony przez - mathilda w dniu 2012-05-04 19:40:16
[...] (4 jajka) II i III posiłek -1 kawałek pizzy -Bulk -Ryż -ryba -oliwa z oliwek (25ml) Przed treningiem: -Tomahawk -BCAA (10g) -2 kapsy Activlab Tauryna i Żeń-szeń IV posiłek -Białko (60g) -BCAA (10g) -Mleko (100ml) V posiłek -Ryż -ryba VI posiłek -Twaróg półtłusty z cynamonem -oliwa z oliwek Troche późno wróciłem z matury i [...]
[...] BCAA XPLODA- 10g przed treningiem 10g w czasie treningu i 10g po treningu razem z carbo. OLIMP Gold Vita-Min anti-OX- daje po największym posiłku. Magnez- na noc Zen szeń - rano _____________________________________________________________________ Takie małe pytanie wyczytałem w 15 Numerze Perfect Body ( Pod Lupą ) Pana odpowiedz na [...]
[...] /SFD/Images/2015/12/31/29e82a0b237a429f8f6cb15c657611e6.jpg BCAA-10g przed i po treningu Białko-60g po treningu Tomahawk-1 kaps przed treningiem Tauryna i Żeń-Szeń-2 kapsy przed treningiem 3) Dieta Carb Cycling: Kcal B/T/W High Carb-2800 kcal 193/119/253 Moderate Carb-2600 kcal 185/117/215 Low Carb-2300 kcal [...]
[...] ogórek, pieczarki, pomidor, ogórek kiszony, papryka, cebula, kapusta biała płyny: woda ok 2 litry, suplementy: omega 3, zma, nopalin, probiotyki, enzymy, skrzypovita, żeń-szeń znalazłam winowajcę moich problemów gastrycznych - strączki ;/ - szkoda, bo baaaardzo je lubię, ale musze z nich na razie zrezygnować i dostałam pozwolenie na ziemniaki [...]
[...] posiłek -chleb+wędlina+ser -jajko III posiłek -Ryz brązowy -pierś z kurczaka -oliwa z oliwek Przed treningiem: -Tomahawk -BCAA (10g) -2 kapsy Activlab Tauryna i Żeń-szeń IV posiłek -Białko (60g) -BCAA (10g) -Mleko (100ml) V posiłek -Ryz brązowy -pierś z kurczaka VI posiłek -Twaróg półtłusty z warzywami -oliwa z oliwek [...]
[...] (20g) -Jajecznica (4 jajka) II posiłek -chleb+wędlina+ser -jajko III posiłek -Bulk Przed treningiem: -Tomahawk -BCAA (10g) -2 kapsy Activlab Tauryna i Żeń-szeń -Nox Pump (1 saszetka) IV posiłek -Białko (60g) -BCAA (10g) -Mleko (100ml) V posiłek -Makaron -pierś z kurczaka VI posiłek -Twaróg półtłusty z warzywami -oliwa z [...]